La ‘‘15ème Journée du Sommeil®’’

Le 27 mars, à l’occasion de la ‘‘15ème Journée du Sommeil®’’, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), avec le soutien de la Fondation VINCI Autoroutes, a décidé de mettre en lumière l’interaction entre sommeil et nutrition, car notre santé passe par une bonne hygiène de sommeil.

Le Mobili' Mag : La ‘‘15ème Journée du Sommeil®’’
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Le sommeil est une fonction vitale de notre organisme, il est à la fois réparateur et régulateur. Les causes des troubles du sommeil sont multiples, par exemple cette étude américaine qui démontre qu’une heure de sommeil en moins favoriserait l’ingestion de 201 calories de plus durant la journée. Il y a donc une relation entre privation de sommeil et obésité. Mais le contenu de notre assiette peut influer sur la qualité de nos nuits, car un repas équilibré permet de faciliter le transit et d’avoir une bonne digestion. Il en va de même lorsque l’on doit prendre le volant, nos choix alimentaires peuvent prendre toute leur importance pour garder une bonne vigilance sur la route. Ecoutez le reportage de Chrystèle Mollon qui débute par cette question : Veillez-vous à votre alimentation quand vous devez prendre la route pour un long voyage ? 

INFOGRAPHIE

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